사람마다 자신만의 수면의 양이 있습니다. 

그것은 대부분 스스로가 압니다. 

알면서도 잘 지키지 못했을 뿐입니다. 

수면의 양이 부족하면 몸은 무겁고 

마음은 조급하고 정신도 명료하지 않습니다. 

약으로 수면량을 강제 조율한다면 

당장은 몸이 따라줄 것이나 점차 면역력이

저하되며 항상성이 무너지게 됩니다.

자기만의 수면법을 찾는 것이

삶의 질이 달라집니다.​