인생을 망치는 최악의 사고방식 10가지 


1. 양극단적 사고방식
좋고 나쁨 둘 중 하나로만 판단한다. 타협하지 않음.

2. 과잉 일반화
전혀 상관없는 단서로 결론을 내린다. 근거 없이 일반화.

3. 감정적 논리
기분 따라 생각한다.
기분이 좋으면 좋고, 기분이 나쁘면 나쁜 것이다.

4. 기저율 오류
일어날 가능성이 거의 없는데도 일어날 수 있다고 믿는다.
일어날 가능성이 큰데도 일어날 수 없다고 믿는다.

5. 모호성 효과
어려운 정보는 피하고, 내가 잘 아는 정보로 판단한다.

6. 세상은 이래야 한다.
내 생각대로 세상이 돌아가야 한다고 생각한다.

7. 일화적 증거
근거없는 소문을 듣고 다른 사람을 평가한다.

8. 전통에 호소
옛날에 했기 때문이라는 이유로 변화를 시도하지 않는다.

9. 내가 옳다.
내 원칙과 가치가 무조건 옳다고 믿는다. 
주변사람을 피곤하게 함...

10. 순응 편향
내 주장을 하지 않고 주변 의견에 휩쓸린다. 

우리 뇌는 효율적으로 작동합니다.
머리 아픈 일을 안 만들려고 합니다.
그런데 이런 효율 때문에 종종 
잘못된 판단을 내리기도 합니다.

우리가 의식적으로 감정을 인지하고,
대응하지 않는다면 다른 사람들과
원만한 인간관계를 맺지 못합니다.

현대인은 복잡한 세상을 살아갑니다.
하지만 뇌는 여전히 수렵채집인에 머물고 있습니다.
수렵채집인에 맞춘 뇌의 기능은
현대 사회와 맞지 않습니다.
많은 사람들이 정신적 고통을 겪는 
이유도 대부분 여기서 나왔습니다.

의지만으로 감정을 조절하기 힘들다면
나도 모르게 타인을 편견 어린 시선으로 바라본다면
작은 일에도 예민하게 반응한다면
욱하는 감정 때문에, 인간관계에 어려움이 있다면
감정을 다스리는 방법을 익혀보고
주변 사람들과 행복한 인간관계를 맺는 방법에 대해 
고민해보시길 바랍니다.