|
¿©¸§Ã¶ ´ëÇ¥ °úÀÏÀÎ º¹¼þ¾Æ´Â 6¿ù¿¡¼ 8¿ù±îÁö°¡ Á¦Ã¶·Î, »ç°ú, ¹è ´ÙÀ½À¸·Î ¸¹ÀÌ »ý»êµÇ´Â ¿ì¸®³ª¶ó 6´ë °úÀÏ ÁßÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
Çâ±ßÇÑ Çâ±â¿Í ´ÞÄÞÇÑ ¸À, dzºÎÇÑ °úÁóÀ¸·Î ²ÙÁØÇÑ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿µ¾ç¼Ò ¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇÏ´Ù. °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ ¸¹À¸¸ç, ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ºñŸ¹ÎA·Î ÀüȯµÇ´Â º£Ä«Ä«·Îƾµµ ´ëÇ¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼÷ÃëÇؼҿ¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼öºÐ ÇÔ·®µµ 100g´ç 92gÀ¸·Î, ¹«´õÀ§ ¼Ó °¥ÁõÇؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿©¸§ °úÀÏÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ²®Áú¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿µ¾ç¼Ò º¸ÃæÀ» À§Çؼ´Â ²®Áú° ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
·¹¸óÀ̳ª »ç°ú, ÆÄÀξÖÇÃ, ¿ä°ÅÆ® µîÀº ÀÌ·¯ÇÑ º¹¼þ¾Æ¿Í ¿µ¾ç¼Ò³ª ¸ÀÀÇ Á¶ÇÕÀÌ ¶Ù¾î³ ½ÄÀç·áµéÀÌ´Ù. ³óÃÌÁøÈïû¿¡ µû¸£¸é º¹¼þ¾ÆÀÇ Ç×»êȹ°ÁúÀÎ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº ºñŸ¹ÎC, E¿Í ¸¸³ª¸é Ç×»êÈÈ¿°ú°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. Áï ·¹¸óÀ̳ª »ç°ú¿Í °°Àº °úÀÏ°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀ¸·Î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ç°ú¸¦ º¹¼þ¾Æ¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ ÁÁ´Ù. »ç°ú¿Í º¹¼þ¾Æ¿¡´Â ÇÇ·ÎÇؼҸ¦ µ½´Â ±¸¿¬»ê, »ç°ú»êµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
º¯ºñ°¡ ÀÖ´Ù¸é ¿ä°ÅÆ®¿ÍÀÇ ±ÃÇÕÀ» ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ¿ä°ÅÆ®¿¡ º¹¼þ¾Æ¸¦ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇϰųª Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿©¸§¿¡´Â ¿ÀÀÌ¿Í ÇÔ²² ³Ã±¹À» ¸¸µé¾îµµ ¸ÀÀÖ´Ù. ½Ã¿øÇÑ ¿ÀÀÌ ³Ã±¹¿¡ ¹Ì¿ªÀ» ³Ö´Â ´ë½Å, º¹¼þ¾Æ¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ³ÖÀ¸¸é »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ´õÀ§¿¡ Ä¡Áø ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿î´Ù.
º¹¼þ¾Æ´Â ¾Æº¸Ä«µµÃ³·³ Èļ÷°úÀÏÀ̱⠶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ °úÀÏó·³ ³ÃÀå º¸°üÀ» ÇÒ °æ¿ì °úÀ°ÀÌ °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ°í ´çµµ°¡ ³·¾ÆÁ® ¿ÀÈ÷·Á ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î ½Ç¿Â¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÂÀ¸¸ç, ¸Ô±â 30ºÐ Àü¿¡ ³ÃÀå°í¿¡¼ ²¨³» ¸ÔÀ¸¸é °¡Àå ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. |
|
|