바쁜 일상속에 살아가는 현대인들이 느끼는 공통된 사항이 늘 피곤하다는 것입니다. 쉬는 것 같지만 쉰 것 같지 않은 것은 몸은 아무것도 하지 않지만 머리 속은 걱정이나 근심으로 늘 분주하게 돌아가고 있기 때문입니다. 우리가 쉬려면 몸과 마음의 스위치를 Off상태로 꺼야 합니다. 온전한 휴식은 내 몸의 활동을 최소화하는 것입니다. 물론 머리 속의 생각도 최소로 해야 뇌가 쉬었다는 느낌을 받습니다. 그렇게 하기 위해서는 마음을 가라 앉히고 조용히 호흡을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 바쁜 일상으로 빨라졌던 호흡을 휴식모드로 느리게 하는 것이 필요합니다. |
